| DIY虾丸白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 733克 | DIY虾丸白菜豆腐汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于踩水111分钟消耗的热量...240 | |||||
DIY虾丸白菜豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜虾仁（适量）、红椒丁（适量）、豆腐（适量）、大白菜（适量）
1/5. 新鲜虾仁洗净，剁成泥状
2/5. 红椒切丁，拌入虾仁泥中
3/5. 调味
4/5. 逐一将揉成团状的虾仁泥放入滚水中
5/5. 放入白菜与豆腐丁
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、降血压、清洁肠胃等功效；可与油菜、鲫鱼 、羊肉搭配；与木耳菜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、利尿通便、促消化等功效；可与甜椒、辣椒、五花肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY虾丸白菜豆腐汤热量445 千卡
- 脂肪3.85 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物14.71 克
- 钠101.2 毫克
- 钙208 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾495 毫克