| 烤箱盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 68千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 385克 | 烤箱盐焗鸡热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于脱衣服446分钟消耗的热量...120 | |||||
烤箱盐焗鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只两斤左右）、盐焗鸡粉（30克）、麻油（适量）、花椒油（少许）
1/5. 很简单，用盐焗鸡粉抹一遍，腌三四小时，然后在入烤箱之前用盐焗鸡粉加麻油花椒油搅拌均匀，然后涂遍全鸡，包上一层油纸，一层锡纸。放入200度预热好的烤箱烤四十分钟，然后虚烤二三十分钟。好啦。包油纸是防止如果鸡局部干了粘在锡纸上。
2/5. 盐焗粉
3/5. 先包一层油纸
4/5. 再包一层锡纸
5/5. 上下火烤
食材功效信息
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益肝养发、养血护肤等功效；
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有乌发、止痒解腥、除湿止痛等功效；
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营养信息
- 烤箱盐焗鸡热量892 千卡
- 脂肪210.8 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物51.9 克
- 钠80.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾340 毫克