| 紫薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 557克 | 紫薯包热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于滑旱冰187分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、高筋面粉（250克）、白糖（适量）、发酵粉（适量）
1/8. 紫薯洗净，放微波炉加热4分钟左右
2/8. 取紫薯肉捻碎
3/8. 加面粉和发酵粉揉匀，发酵1小时
4/8. 白面团揉好待发酵
5/8. 发酵好切挤子
6/8. 白面杆皮，把紫薯团包好
7/8. 在包好的团子上划十字刀
8/8. 上锅蒸即好
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、通便、补虚乏等功效；可与排骨、猪小排、莲子搭配；与大闸蟹、鸡蛋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯包热量1310 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质62.04 克
- 碳水化合物235.23 克
- 钠3.4 毫克
- 钙112 毫克
- 铁18.4 毫克
- 钾131 毫克