| cheese炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 194克 | cheese炒蛋热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于刮掉油漆68分钟消耗的热量...180 | |||||
cheese炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶酪（1——2片或1小块）、鸡蛋（1——2个）、盐（少许）
1/4. 鸡蛋打撒，加少许盐
2/4. 锅热放油，下鸡蛋。
3/4. 鸡蛋一面凝固后放入奶酪（如果是奶酪块，需要切成小块）
4/4. 炒熟出锅。成了！
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、增强活力、增强抵抗力等功效；与菠菜、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与圆生菜、西红柿、桂圆搭配；与豆浆、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、促消化等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- cheese炒蛋热量204 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物18.22 克
- 钠10246 毫克
- 钙300 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾412 毫克