| 虾米烧萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 512克 | 虾米烧萝卜热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于脱衣服206分钟消耗的热量...120 | |||||
虾米烧萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干虾米（适量）、白萝卜（1根）、葱花（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/7. 干虾米洗净，用清水泡软。
2/7. 白萝卜去皮切丁，清水中泡10分钟。
3/7. 锅里放少许油，放入虾米煸炒1分钟。
4/7. 放入白萝卜炒匀。
5/7. 倒入泡虾米水，再适量加点开水，大火烧开，转中小火焖煮20分钟。
6/7. 加点盐和糖调味，撒上葱花炒匀，收汁装盘。
7/7. 成品。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与香干、油豆腐、鹅肉搭配；与木耳、黄瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、治疗高血压、增强食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、预防高血压、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米烧萝卜热量411 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物115.43 克
- 钠10050.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾421 毫克