| 南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 550克 | 南瓜粥热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于弹吉他614分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、大米（300克）
1/5. 南瓜切成片，方便料理机打碎
2/5. 放入料理机里，准备打碎
3/5. 打碎后的照片，如果没有料理机，手动切碎也是可以的
4/5. 大米和南瓜已洗好 放好适量的水，放入电饭煲开煮1小时
5/5. 是不是很好呢！快来做吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、降血糖等功效；可与燕麦、牛肉、枣（鲜）搭配；与鲤鱼、大闸蟹、山药相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与黑米、锁阳、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粥热量1228 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物83 克
- 钠6.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾530 毫克