| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 266克 | 牛油果奶昔热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于打字198分钟消耗的热量...90 | |||||
牛油果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1只）、纯牛奶（200毫升）、细砂糖（10克）
1/4. 准备牛奶和牛油果
2/4. 去皮
3/4. 把牛奶和牛油果，细砂糖放进搅拌机搅拌30秒
4/4. 如果喜欢冰的加两颗冰块，丝滑香浓的奶昔装杯就可以喝了
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、肝炎、大便秘结等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠、防治近视等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与菜花、雪莲果、红枣相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、调味、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量297 千卡
- 脂肪17.96 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物112.93 克
- 钠44.6 毫克
- 钙136 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾594 毫克