| 给儿子做的鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 261克 | 给儿子做的鸡蛋炒饭热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于缝衣服115分钟消耗的热量...90 | |||||
给儿子做的鸡蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、胡萝卜（一块）、洋葱（一点）、大米饭（一小碗）、盐（少许）、13香（少许）
1/4. 先把材料准备好，切碎末
2/4. 锅里油烧热直接放鸡蛋炒，炒好鸡蛋拿出来，炒饭
3/4. 然后放鸡蛋，放材料，放调料，简单到爆
4/4. 对了，我还放了根宝宝吃的奶酪鱼肠！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、清热解毒等功效；可与北极虾、辣椒、银鱼搭配；与甲鱼 、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、促消化等功效；可与西瓜、羊排、狗肉搭配；与木瓜、樱桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、补钙等功效；可与西葫芦、羊肉、羊排搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 给儿子做的鸡蛋炒饭热量173 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物18.86 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克