| 2分钟搞定自制爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | 2分钟搞定自制爆米花热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于打桌球39分钟消耗的热量...150 | |||||
2分钟搞定自制爆米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（50克）、植物油（50克）、白砂糖（50克）
1/6. 在大型超市里面购买这种尖尖的玉米粒
2/6. 抓一小把放在篮子里面用水洗干净，沥干水备用
3/6. 不粘锅平底锅放植物油将锅底淹没，如果有奶油就切一小块奶油一起放在锅内融化
4/6. 将沥干的玉米粒倒入锅内，用铲子压平
5/6. 盖上锅盖，15—20秒后锅内会发出嘣嘣的声音，不一会儿锅内就变成白色的爆米花啦！将火关小，等到锅内没有了响声，揭开锅盖，倒入白砂糖用铲子搅拌几次，将白糖融化于爆米花上，关掉火准备出锅
6/6. 将爆米花倒入洗菜的篮子里面摊凉就可以美美的享用啦！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、减肥、降血压等功效；可与鸽子、芥蓝、橙子搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 2分钟搞定自制爆米花热量98 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克