| 脊骨炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 456千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 脊骨炖土豆热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于冰上曲棍球57分钟消耗的热量...480 | |||||
脊骨炖土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
脊骨（500克）、土豆（600克）、香菜（少许）、葱（15克）、姜（10克）、酱油（15毫升）、美极鲜（10毫升）、八角（3克）、五香粉（2克）、清水（适量）、盐（5克）、花生油（25毫升）
1/8. 脊骨斩块洗净控干水分。
2/8. 土豆去皮洗净切滚刀块。
3/8. 热锅下油，放入脊骨。
4/8. 翻炒至变色。
5/8. 加入除盐之外的所有调料炒匀大火烧开。
6/8. 盖盖转小火炖50分钟。
7/8. 放入土豆和盐炒匀。
8/8. 盖盖再炖20分钟关火即可。
食材功效信息
脊骨具有填补精髓、滋补肾阴等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、美容养颜等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脊骨炖土豆热量456 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克