| 主食牛奶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 660千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 500克 | 主食牛奶面包热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于肚皮舞177分钟消耗的热量...270 | |||||
主食牛奶面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包粉（300克）、鸡蛋（50克）、牛奶（150克）、橄榄油（30克）、白糖（30克）、盐（3克）、酵母（3克）
1/3. 按顺序从液体到固体，牛奶鸡蛋橄榄油糖盐面粉酵母，按下面包机的和面功能，搅拌十五分钟
2/3. 就等面包机自动搅拌，发酵，烘烤，坐等出炉啦
3/3. 朝阳下的爱心之作！美味又好吃
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、羊排、生菜搭配；与菠萝、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、治便秘等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与菠萝、猕猴桃、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 主食牛奶面包热量795 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质26.77 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克