| 微波薯片简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波薯片简易版热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于耕种38分钟消耗的热量...360 | |||||
微波薯片简易版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、食用油（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/3. 土豆切片（越薄越好）过凉水淋干水
2/3. 用厨房用纸擦干土豆水分，摆入盘中撒上适量盐和胡椒粉喜欢吃辣可多放点胡椒
3/3. 放入微波炉高火十分钟，如果土豆软塌塌的可在长时间，薯片成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波薯片简易版热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克