| 香辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 香辣藕丁热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于侧泳28分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣藕丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（300克）、红干椒（2个）、老干妈香辣酱（适量）
1/6. 莲藕去皮，切成小丁
2/6. 红干椒洗净,切成小丁
3/6. 热锅入油,放入红干椒爆香
4/6. 在放入藕丁
5/6. 翻炒三分钟加半勺老干妈香辣酱
6/6. 炒均匀即可
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、养血补益、益胃健脾等功效；可与黄鳝、猪肉、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣藕丁热量222 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克