| 紫薯玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 493克 | 紫薯玫瑰热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于焊接385分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯玫瑰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）、炼奶（适量）
1/7. 紫薯蒸好，碾泥，放入面粉、炼奶、酵母，发面，发好的面会比原先面团体积大，上面很多气孔，用筷子插洞，洞不恢复说明面团发好了。
2/7. 揉啊揉啊，力量不够，就只能这个样子了
3/7. 切成六个小剂子
4/7. 一个捏成条做芯，另外五个做成圆片叠在一起，用筷子从中间按压一下
5/7. 五片从右向左揉起来 ，包住芯 ，用刀从筷子按压的地方切开 ，就成了两朵玫瑰。
6/7. 醒十分钟
7/7. 上锅蒸十分钟，就好啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补虚乏、益气力等功效；可与水芹菜、牛奶、米面搭配；与圣女果、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰热量1156 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克