| 芝士米饭堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 芝士米饭堡热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于伸展操116分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士米饭堡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、蔬菜粒（50克）、培根条（50克）、芝士条（80克）、口蘑切片（3只）
1/9. 准备好食材，以及烤盘一只
2/9. 将米饭均匀的压薄薄一层摆在盘底
3/9. 像图中这样
4/9. 将蔬菜粒压上一层
5/9. 挤一些番茄酱
6/9. 放上培根条
7/9. 摆上口蘑
8/9. 放上芝士条，一层层压好
9/9. 放到烤箱15分钟
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士米饭堡热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克