| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 611克 | 炒米粉热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于固定脚踏车130分钟消耗的热量...420 | |||||
炒米粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、米粉（适量）
1/1. 先炒鸡蛋 盛出来备用 再炒胡萝卜 再炒青菜 再放鸡蛋再放米粉 放酱油盐鸡精调味
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、帮助消化等功效；可与豆浆、西瓜、黄豆搭配；与山药、杏、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与羊排、小米、苋菜搭配；与消炎片、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、养胃等功效；
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营养信息
- 炒米粉热量913 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物96.12 克
- 钠267.7 毫克
- 钙157 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾335 毫克