| 炖桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 莲子 | 克 | 9千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 40克 | 炖桃胶热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于拳击16分钟消耗的热量...360 | |||||
炖桃胶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10克）、皂角米（10克）、金耳（15克）、莲子（10克）、冰糖（10克）
1/5. 泡好洗净…我是晚上泡第二天做的…
2/5. 分别放到两个炖盅里…我只有一个…另一个用碗凑啦…
3/5. 加水哦…多多的水…
4/5. 上锅炖三个小时…我用的点的…不用看火哦…
5/5. 开吃…
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止渴、清热等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤养颜、养心通脉、疏肠利尿等功效；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养补虚、养心安神、治疗高血压等功效；可与豆浆、茡荠、南瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、生津止渴等功效；可与鸭梨、石榴、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 炖桃胶热量95 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质13.25 克
- 碳水化合物214.28 克
- 钠3.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾368 毫克