| 芹菜墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜墨鱼热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于垒球10分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜墨鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小墨鱼（适量）、芹菜（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）
1/2. 花椒和姜冷水下锅，直至水煮沸，先芹菜焯水捞出泡入冷水，再小墨鱼焯水1分钟捞出
2/2. 芹菜，小墨鱼分别沥干水分。锅里加油，姜蒜和辣椒爆香，加入小墨鱼爆炒几下后加入盐糖 料酒调味，再加入芹菜爆炒几下就可以出锅了
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与武昌鱼、山楂、牛腩搭配；与南瓜、鸡肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜墨鱼热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克