| 宝宝辅食点心-自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 宝宝辅食点心-自制薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于耕种142分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝辅食点心-自制薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、盐（少许）、食用油（适量）
1/9. 准备四个大土豆
2/9. 削皮，洗净，切长条，越长越好，最好也切粗一些，因为后面用油炸的时候会变细
3/9. 放入盐水中浸泡10分钟左右，捞起沥干
4/9. 放入沸水中，用温火煮5分钟左右，煮熟即可，不要煮过头
5/9. 捞出，铺平，晾凉，至没有水滴
6/9. 放入冰箱冷冻至硬邦邦(也可以不放冰箱，晾凉，沥干就可以了)，这是冻过的
7/9. 把冷冻之后(不用解冻)的土豆分开一条一条，放入热油中炸至金黄色即可
8/9. 出锅
9/9. 按个人口味撒上盐／椒盐／番茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、减肥等功效；可与牛里脊、醋、牛腩搭配；与圣女果、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝辅食点心-自制薯条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克