| 鲜玉米饽饽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鲜玉米饽饽热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于游泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜玉米饽饽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米（5个）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、葱花（少许）、鸡精（少许）、色拉油（少许）
1/4. 新鲜嫩玉米，用搽土豆丝的搽板弄成玉米浆待用
2/4. 玉米浆里加入葱花、精盐、鸡精、一个鸡蛋、少许色拉油搅拌成糊状
3/4. 新鲜玉米叶用开水烫洗过，把弄好的玉米浆用勺均匀盛到玉米叶上，上蒸屉蒸熟，大概开锅15分钟就熟了
4/4. 新鲜玉米饽饽熟啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与荠菜、银鱼、小米面搭配；与豆浆、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜玉米饽饽热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克