| 豆浆机做梨子银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 丰水梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 443克 | 豆浆机做梨子银耳汤热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于回力球22分钟消耗的热量...720 | |||||
豆浆机做梨子银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、丰水梨（一个）、冰糖（适量）
1/1. 把适量银耳用温水泡软，一个梨削皮切小块，放进豆浆机里，倒入适量水，按五谷键，半个小时就好了，最后加入几颗枸杞、适量冰糖就大功告成了。用浓浓的梨子银耳汤滋润秋燥，就这么简单！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、补气、提神等功效；可与猪肉、枸杞子、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
丰水梨的热量44千卡（每100克）；具有预防高血压、防癌、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、姜汁、百合搭配；与白开水、猪肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机做梨子银耳汤热量262 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠84.2 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1680 毫克