胡萝卜米糊浓汤的热量和减肥功效

1/6. 胡萝卜切块放入锅中加入水，大火煮开。

2/6. 水开后换成小火，加入少许葱段。慢煮十几分钟。

3/6. 大约十分钟后将胡萝卜捞出，我的锅煮了十几分钟就好了，只要筷子很容易插进去就可以了。注意蔬菜汤一定不要倒掉哦！

4/6. 把米饭和一点点水搅拌均匀水不用太多，不用没过米饭，大约每粒米饭中间都有点水就可以了。把米饭放入蒸笼中加热约5分钟，让受冷的米饭重新像新米饭一样膨胀开。当然如果是刚刚做好的热米饭就不用这一步了。（米饭一定要膨胀的哦，如果哪位做的米饭水少比较干的话，就少加一点水再蒸一下比较好。因为太干的米饭搅拌时不容易与胡萝卜融合）。我量了一下大约260g米饭。

5/6. 将胡萝卜，米饭和350g蔬菜汤放入搅拌机里，蔬菜汤一定要是热的哦！如果不热就再热一下。搅拌机，搅拌至无颗粒。