| 酱油水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 1069克 | 酱油水热量/卡路里1587千卡 | |||
 热量1587千卡，相当于健身操340分钟消耗的热量...280 | |||||
酱油水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（适量）、蒜头（适量）、辣椒（适量）
1/4. 材料备齐（忘了买姜）
2/4. 忘了拍煎鱼，鱼煎好捞起来把配料下锅炒香
3/4. 配料炒香后?鱼下去?酱油?半碗水（因为加了酱油就不用加盐了家里买的酱油是比较咸的那是酱油不咸还是?点盐）
4/4. 把鱼煮熟就可以出锅了
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、利水消肿、止嗽下气等功效；可与紫甘蓝 、白菜、莼菜搭配；与甘草、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、预防感冒、降血糖等功效；可与排骨、莴笋、醋搭配；与鸭肉、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、减肥、促消化等功效；可与白菜、圆白菜、花菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油水热量1587 千卡
- 脂肪16.599999 克
- 蛋白质38.96 克
- 碳水化合物86.26 克
- 钠74.7 毫克
- 钙243 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾1820 毫克