| 洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 512克 | 洋葱圈热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡，相当于滑雪204分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一颗）、鸡蛋（一颗）、面粉（适量）、面包屑（适量）
1/8. 四样食材备好
2/8. 洋葱掐头去尾，切成圈
3/8. 先沾蛋液
4/8. 在裹面粉，然后在沾一次蛋液
5/8. 裹面包屑
6/8. Dada！然后就开炸，千万要控制好火候～不然的话…
7/8. 不然的话就成我这样了，欲哭无泪呀。第一次做，有情可原！哈哈
8/8. 开吃吧
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消炎、降血压等功效；可与大蒜、苦瓜、五花肉搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与苋菜、圆生菜、桂圆肉搭配；与菠萝、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、增强免疫力、养胃等功效；
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营养信息
- 洋葱圈热量1428 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物144.96 克
- 钠693 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾391 毫克