| 雪菜烧虾潺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾潺 | 克 | 1039千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 514克 | 雪菜烧虾潺热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于剧院工作359分钟消耗的热量...180 | |||||
雪菜烧虾潺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾潺（适量）、雪菜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、姜蒜片（适量）、葱（适量）
1/8. 所有原料
2/8. 虾潺对半切段，用盐腌一下
3/8. 把料酒、酱油、醋放入碗里兑水备用
4/8. 锅里放油烧热，放入姜蒜片和葱白爆香
5/8. 接着放入雪菜炒一炒
6/8. 把虾潺辅在雪菜上面，轻轻的晃动锅
7/8. 接着倒入碗汁在虾潺上面
8/8. 最后放入葱段煮至收汁即可
食材功效信息
虾潺的热量283千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、止泻、利尿等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜烧虾潺热量1076 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质64.1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙1684 毫克
- 铁24.6 毫克
- 钾369 毫克