| 最简单甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 267克 | 最简单甜品热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于回力球42分钟消耗的热量...720 | |||||
最简单甜品的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米（少许）、猕猴桃（或各种自己喜欢的水果）（3颗）、椰奶（1听）
1/2. 步骤没拍，很简单，1.把西米煮透明 2.水果切块 3.捞出西米，和水果、椰奶放在一起就OK！ 简单又好吃！
2/2. 西米晾凉再放最好，水果随便换成你喜欢的哪种都可以，简直是菜鸟不用入门都能做的甜品
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
