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酸奶蛋糕

酸奶蛋糕的热量和减肥功效

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酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
玉米粉108千卡360千卡3.86克3.86克
中筋面粉144千卡361千卡11.3克1.5克
总量139酸奶蛋糕热量/卡路里351千卡
晾衣服 热量351千卡,相当于晾衣服176分钟消耗的热量...120

酸奶蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、玉米粉(30克)、黄油(50克)、酸奶(200克)、中筋面粉(40克)、白糖(50克)、白醋(一瓶盖)
酸奶蛋糕的做法图解1

1/11. 先准备所需材料,并将蛋黄蛋清分离备用

酸奶蛋糕的做法图解2

2/11. 将50克黄油隔水软化至液态,倒入200克酸奶搅拌均匀

酸奶蛋糕的做法图解3

3/11. 加入一个蛋黄,搅拌均匀后再加入另一个,直至4个蛋黄都加入。

酸奶蛋糕的做法图解4

4/11. 加入过筛的面粉和玉米粉,上下拌匀,切记不要画圈,将酸奶糊搅拌均匀。

酸奶蛋糕的做法图解5

5/11. 这是已搅拌好的酸奶糊。

酸奶蛋糕的做法图解6

6/11. 将蛋清用打蛋器打发,产生粗泡时,加入三分之一的白糖,随后加一小瓶盖白醋,至蛋白产生细泡是再加三分之一的白糖,打发至蛋白已非常细腻时,将剩余的白糖全部加入,最后蛋白打至硬性发泡,就OK了。

酸奶蛋糕的做法图解7

7/11. 将打发好的蛋白分三次加入到酸奶糊中,不能一下全部加入,以免搅拌不均匀。烤盘内加入三分之二的水,烤箱170度预热10分钟,将酸奶糊倒入模具中,放入已预热的烤箱中,160度烘烤一小时。

酸奶蛋糕的做法图解8

8/11. 这是烘烤后刚出炉的样子

酸奶蛋糕的做法图解9

9/11. 这是回缩后的蛋糕。

酸奶蛋糕的做法图解10

10/11. 这是分割后的PP

酸奶蛋糕的做法图解11

11/11. 最后,看看内部组织,还是比较细腻的,味道也不错,也不太甜。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效;可与银鱼、西红柿、菠菜搭配;与柿子、消炎片、红薯相克,同食可能会引起不适;

玉米粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 酸奶蛋糕热量351 千卡
  • 脂肪14.87 克
  • 蛋白质27.72 克
  • 碳水化合物140.07 克
  • 159 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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