| 简单快捷&凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 158克 | 简单快捷&凉拌萝卜丝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于哑铃19分钟消耗的热量...180 | |||||
简单快捷&凉拌萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、大葱（根据个人口味添加）
1/3. 将胡萝卜洗净并除皮再切丝
2/3. 根据个人口味加入适量的大葱，切丝切段都可以
3/3. 把胡萝卜丝和大葱和在一起，加入适当的生抽酱油，盐，油辣椒，味精，搅拌均匀即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、利尿等功效；可与鲈鱼、香菜、圆白菜搭配；与山楂干、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、抗菌、预防高血压等功效；可与明虾、基围虾、樱桃搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单快捷&凉拌萝卜丝热量56 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠4.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾144 毫克