| 进击的红豆糖水→根本停不下来热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 248克 | 进击的红豆糖水→根本停不下来热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于打字535分钟消耗的热量...90 | |||||
进击的红豆糖水→根本停不下来的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）、桃胶（适量）
1/3. 原料泡发，桃胶20个小时以上，红豆和薏米8小时以上
2/3. 放进锅里加水加糖，推荐电炖锅或电压力锅，省事，电饭煲也行，煮至红豆破皮，翻沙即可。
3/3. 出锅开吃，加自己喜欢的料，我加了糖渍陈皮和杏干
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消暑、利小便等功效；可与粳米、糯米、鸭肉搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、美白肌肤、利水渗湿等功效；可与枣、杨桃、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止渴、止痛镇痛等功效；
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营养信息
- 进击的红豆糖水→根本停不下来热量803 千卡
- 脂肪4.08 克
- 蛋白质40.09 克
- 碳水化合物169.7 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克