| 巧取柚子肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 725克 | 巧取柚子肉热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于骑独轮车55分钟消耗的热量...300 | |||||
巧取柚子肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柚子（1个）
1/5. 准备柚子一个.用盐将表皮洗净.
2/5. 将柚子顶部平切一刀.方便去皮！然后从上到下随便划分几刀.(这个随意啊)如图！
3/5. 用饭勺或其他勺子也可以.不过越扁平的越方便.(本人在办公室经常就用喝水的小勺子，也好开的)如图从顶部往下面一推就好.
4/5. 划分的都推完是这样的.是不是方便快捷.皮去的也干净哦！
5/5. 最后拿出来还是用勺子将地步铲下来就行.铲下来的皮成花状.放家里去味.或者做成柚子茶都不错哦！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、利湿、止咳平喘等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、大花蟹 、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧取柚子肉热量276 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克