| 夏日冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 72千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 1488千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 1200克 | 夏日冬瓜茶热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡，相当于俯卧撑195分钟消耗的热量...480 | |||||
夏日冬瓜茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（800克）、红糖（400克）、冰块（若干）、薄荷叶（一片）
1/9. 准备冬瓜和红糖，炖锅
2/9. 冬瓜切块
3/9. 倒入红糖搅拌均匀
4/9. 腌制一小时，自然出汁
5/9. 慢煮两小时
6/9. 筛子滤出汤汁
7/9. 冰水里稀释原汁，比例按个人口味
8/9. 加入薄荷叶
9/9. 享受清凉爽口
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、消肿利湿、防癌等功效；可与五花肉、红枣、牡蛎搭配；与海螺、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、护肤、补血等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与文蛤、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日冬瓜茶热量1560 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠22.8 毫克
- 钙158.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾400 毫克