| 苹果柠檬蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 784克 | 苹果柠檬蜜茶热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于儿童足球98分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果柠檬蜜茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、苹果（1个）、冰糖（100克）
1/6. 喜刷刷：用盐水泡一会儿柠檬和苹果，再用小刷子抹上盐刷刷刷，刷干净
2/6. 锉皮皮：柠檬皮皮具有独特芳香烃，遂将柠檬皮皮用小锉刀锉锉锉，锉成小颗粒状，最大限度激发其芳香。一时清四溢，沁人心脾
3/6. 切果果：切成喜欢的花色吧，不过经过一番熬煮很难保持这初时的容颜
4/6. 煮糖糖：清水煮冰糖，大火烧开后关小火继续熔化冰糖成糖浆，喜欢甜就多加冰糖，喜欢柠檬和苹果的酸就少加冰糖。这里用冰糖而不用蜂蜜，奥妙在于冲饮后冰糖可保持甜味和清凉降火，而不取蜂蜜之热后的酸味
5/6. 熬果茶：倒入之前切好的柠檬和苹果于糖浆中，中火烧开，小火煎熬，约15～20分钟
6/6. 成啦：待成浓稠状，即可，收工。找一个玻璃密封罐装起，依然颜值不低。待凉后可放置冰箱可冷藏大致一周，想喝时加低温开水调冲，浓香果茶?，垂涎吧，骚年
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、健脾、生津等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与洋葱、鳙鱼、青鱼搭配；与胡萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、草莓、银杏搭配；
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营养信息
- 苹果柠檬蜜茶热量688 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物119 克
- 钠5.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾329 毫克