| 椰蓉土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 709克 | 椰蓉土司热量/卡路里1880千卡 | |||
 热量1880千卡，相当于种花418分钟消耗的热量...270 | |||||
椰蓉土司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（400克）、白砂糖（20克）、鸡蛋（1只）、酵母（4克）、色拉油/黄油（15克）、纯牛奶（200克）、椰蓉（20克）
1/12. 面包机桶打一个鸡蛋进去。加入色拉油，搅拌均匀。
2/12. 加入白砂糖。
3/12. 倒入纯牛奶。
4/12. 稍微搅拌一下。
5/12. 倒入称好的高筋面粉。
6/12. 挖个洞，放入酵母。埋好。
7/12. 启动8发面团程序。（图片按错了）发面团大概1小时之后就可以烘烤了。
8/12. 和面团约15分钟后，就可以倒入椰蓉。（或者什么你想吃的葡萄干杏仁都行）
9/12. 一小时后，拿手指戳一个洞不回缩就发酵的差不多啦
10/12. 烘烤50分钟就可以出炉了。超级香哦
11/12. 晾凉切片即可。
12/12. 成品。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、调整胃肠道等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、润肺利咽等功效；可与西红柿、明虾、韭菜搭配；与豆奶、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、养颜等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与红枣、橙、菠萝相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 椰蓉土司热量1880 千卡
- 脂肪83.55 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物199.17 克
- 钠218.6 毫克
- 钙206 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾803 毫克