| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于骑独轮车45分钟消耗的热量...300 | |||||
薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 将大个的土豆去皮，洗干净。
2/5. 切成薯条的片形状，宽细随意。
3/5. 切成薯条的直条形状，宽细随意。
4/5. 水中放盐，土豆放进去泡一下，接着把土豆条沥干水分，备用。
5/5. 在锅里加油，用中火加热。油温达到120度左右，可以放入土豆条，一根根放入；接着将火稍微调小，尽量把油温控制在100度。轻轻地将土豆条翻过来煎另一面，两面都要煎透，当土豆条煎好后，它们看上去很脆，而且呈金黄色最后把它们舀到装有吸油纸的盘子里，滤油就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、益气等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与香雀、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克