| 芝士焗口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 482克 | 芝士焗口蘑热量/卡路里1919千卡 | |||
 热量1919千卡，相当于操作640分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗口蘑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、芝士（适量）、培根（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 口蘑洗净去掉根部，黄油软化，芝士切碎，培根切碎
2/4. 口蘑里找加几滴黄油，再放一些芝士，上面放培根，再改一层芝士（我黄油放的比较多，事实证明黄油越多越香哦）
3/4. 烤箱预热160度10分钟。烤盘铺上锡纸，锡纸上抹点油防止沾。把口蘑摆在上面，均匀的在各个口蘑上撒少许盐和黑胡椒。我是口轻的人，盐加的少，其实西餐都是淡口的，盐少才不会抢了食材的味道，也健康点。
4/4. 放入烤箱，160度20分钟，芝士融化口蘑颜色变黑就是熟了。芝士的浓郁和口蘑的香甜很般配。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、防癌、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、保护眼睛等功效；与羊骨、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、消毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗口蘑热量1919 千卡
- 脂肪166.08 克
- 蛋白质110.79 克
- 碳水化合物54.18 克
- 钠13870.1 毫克
- 钙1131 毫克
- 铁27.89 毫克
- 钾3866 毫克