| 猪肝泥燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 190克 | 猪肝泥燕麦粥热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于高尔夫球84分钟消耗的热量...270 | |||||
猪肝泥燕麦粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（1把）、煮熟的猪肝（2块）、胡萝卜（1小块）
1/3. 先把猪肝煮熟，其实两三片就够了。
2/3. 用擦泥的小工具把猪肝磨成泥。倒入泡燕麦片的水里。
3/3. 胡萝卜也擦成泥。然后煮开就可以了。煮的时候要不停的搅拌，因为燕麦片越煮越粘稠，容易糊锅底。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、大便秘结、浮肿等功效；可与绿豆、香蕉、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、防癌等功效；可与比目鱼、圆白菜、绿豆芽搭配；与山楂、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肝泥燕麦粥热量378 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物78.45 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克