| 水果色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 10千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黑布林 | 克 | 4千卡 | 36千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 13千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 45克 | 水果色拉热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于干农活3分钟消耗的热量...480 | |||||
水果色拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（20克）、黑布林（10克）、香蕉（15克）
1/4. 红心火龙果，去皮，取20g，切小丁
2/4. 黑布林洗净、去皮、取10g，切小丁
3/4. 香蕉去皮，取15g，切小丁
4/4. 混合搅拌即可。吃不饱的可以混米糊。不满10个月，没有学会咀嚼动作的宝宝打泥吃。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、抗口角炎、抗自由基等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
黑布林的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治便秘、安神除烦等功效；可与国光苹果、苹果、李子搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果色拉热量27 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.89 克
- 碳水化合物43.94 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克