| 青笋拌油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 283克 | 青笋拌油条热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡，相当于跨栏97分钟消耗的热量...600 | |||||
青笋拌油条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青笋（适量）、油条（适量）、黑芝麻（适量）、盐和鸡精（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/6. 准备原料
2/6. 青笋切丝
3/6. 油条切丝后锅中干煸一下，或者考一下也行
4/6. 青笋中加盐和鸡精适量，糖一小勺
5/6. 倒入一大勺香油
6/6. 加入油条拌匀即可。
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、抗衰老、润发等功效；可与糯米粉、核桃、桑葚搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青笋拌油条热量969 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠508.3 毫克
- 钙839 毫克
- 铁24.6 毫克
- 钾528 毫克