| 椰香南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 91千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 椰奶 | 克 | 168千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 485克 | 椰香南瓜饼热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于上网355分钟消耗的热量...90 | |||||
椰香南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（400克）、南瓜泥（325克）、椰奶（90克）、白糖（70克）
1/6. 南瓜切粒加点水用料理机打成泥（配方是处理好的重量了），倒入锅中煮熟。
2/6. 加入糯米粉，白糖，椰奶搓成团，椰
奶可随糯米粉的湿度增加或减少，若喜欢椰奶味重的可减少南瓜泥，同等增加椰奶量。不喜欢椰奶就全用南瓜泥，南瓜泥和糯米粉的比例一般是1:1。
3/6. 捏成薄饼状，上锅煎。
4/6. 成品
5/6. 喜欢的话也可以沾芝麻来煎
6/6. 很弹牙哦，请忽略骚包的手！
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与赤小豆、虾皮、绿豆搭配；与虾、鲣鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香南瓜饼热量533 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物108.13 克
- 钠6.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾316 毫克