| 番茄牛腩土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 556克 | 番茄牛腩土豆汤热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于滑翔飞行191分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄牛腩土豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、生姜（半个）
1/4. 牛肉加生姜料酒腌制10分钟，用开水汆一下捞出。
2/4. 加油，番茄煸炒1分钟，加入番茄酱。
3/4. 加入牛肉土豆一同翻炒，适量盐，一勺糖。
4/4. 小火炖20分钟出锅。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、暖胃、补血等功效；可与黄豆芽、南瓜、枸杞搭配；与韭菜、栗子、田螺相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解药毒、温肺止咳等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛腩土豆汤热量670 千卡
- 脂肪2.75 克
- 蛋白质29.29 克
- 碳水化合物17.97 克
- 钠61.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾737 毫克