枣泥核桃粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、养胃、帮助消化等功效；可与猕猴桃、桂圆肉、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、防止泛胃等功效；可与红糖、苦瓜、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、可补气养血、促进睡眠等功效；可与莲子、木瓜、大葱搭配；与葱、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、止咳、止痒等功效；可与阿胶、水芹菜、黑芝麻搭配；与野鸡肉、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；