| 油炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 681克 | 油炸藕盒热量/卡路里1940千卡 | |||
 热量1940千卡，相当于弹风琴776分钟消耗的热量...150 | |||||
油炸藕盒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、莲藕（适量）、食用油（适量）、万能香炸粉（适量）
1/11. 猪肉馅（加入盐、味精、酱油）腌制一会～
2/11. 较厚的莲藕中间切一刀（不要切断）
3/11. 把猪肉馅放入藕里
4/11. 适量炸粉加水搅成糊状，把一个个藕盒放入
5/11. 包裹炸粉糊
6/11. 中火
7/11. 下锅炸
8/11. 炸至酥黄，沥干油
9/11. 完成
10/11. 完成
11/11. 完成
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肌肤、润肠胃等功效；可与芦笋、白萝卜、豆腐皮搭配；与驴肉、梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、养血补益、生津等功效；可与红螺、牛蒡、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 油炸藕盒热量1940 千卡
- 脂肪130.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物18.33 克
- 钠97.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾718 毫克