| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 410克 | 薯条热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于网球126分钟消耗的热量...480 | |||||
薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（数个）、生粉（适量）、盐适量（适量）、食用油（适量）
1/6. 土豆去皮切条，煮开水放盐，再放下土豆条，煮三分钟左右，不要煮软了，转半透明是还能脆断就可以了，因为煮太熟炸会碎。
2/6. 捞起，用厨房纸把表面水份洗干净。
3/6. 加些生粉拌匀。不要冷冻也可以直接炸的，一样的脆，也不会断。
4/6. 热油，放入薯条炸至金黄即可，开始炸几分钟不要翻，等炸硬点再翻几下
5/6. 捞出，沥干油即可。
6/6. 好好吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、益气等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容、美容护肤等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 薯条热量1005 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物104.1 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克