| 清炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 清炒娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于草地保龄球10分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1颗）、指天椒（3个）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（2瓣）、生抽（1汤勺）、鸡精（适量）
1/6. 将娃娃菜一片片掰开来，然后洗干净，手撕成如图中大小片，装盘备用。
2/6. 指天椒切小段，姜切粗丝，大蒜切颗粒，葱切葱花，备用一旁。
3/6. 少量油下锅，七成热时，放入指天椒，姜丝，大蒜颗粒，微炒五秒钟，倒入娃娃菜。
4/6. 娃娃菜倒入后，放入适量的盐，大火翻炒两分钟，放入鸡精提鲜，一汤勺生抽调味，拌匀后关火，撒上葱花，即可出锅装盘。
5/6. 成品，简单易学，物美价廉。
6/6. 完成?
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、预防结肠癌、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克