| 栗焖香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 栗焖香菇热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于有氧运动13分钟消耗的热量...350 | |||||
栗焖香菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟栗子（200克）、香菇（10个）、胡萝卜（半根）、海天老字号“365 高鲜”头道酱油（1茶匙）、盐（少许）、食用油（适量）、清水（适量）
1/3. 干香菇提前用水泡发后切成小块，胡萝卜切成小块焯水备用，熟栗子对半切。
2/3. 锅中加油烧热，放入香菇块炒香，再加熟栗子块和胡萝卜块一起翻炒片刻后，放入没过食材的清水。
3/3. 放入海天老字号“365高鲜”头道酱油调味，上盖焖煮，最后放盐并大火收汁即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肿瘤、预防佝偻病等功效；可与鲤鱼、草鱼、薏米搭配；与西红柿、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、消食等功效；可与莴笋、羊排、草鱼搭配；与苹果、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗焖香菇热量74 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物14 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克