| 香辣毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 250克 | 香辣毛豆热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于治安131分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣毛豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
毛豆（250克）、盐（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）、干辣椒（适量）、红椒（适量）、鸡精（适量）
1/9. 毛豆准备好
2/9. 香料准备好，我只用了一点点。
3/9. 毛豆放一大盆里。用清水洗净
4/9. 用剪刀剪掉毛豆的两端，加盐浸泡
5/9. 将桂皮，八角，干椒，剁椒准备好。
6/9. 一起放入盆中浸泡。我泡了至少二小时。
7/9. 连水一起倒入锅中煮。未开前可以加盖煮
8/9. 煮至水开后，不用加盖，一直煮熟。
9/9. 熟后即可装盘食用。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、清热解毒等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣毛豆热量328 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克