| 芝麻香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 329克 | 芝麻香蕉奶昔热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于高抬腿25分钟消耗的热量...600 | |||||
芝麻香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、炒熟的黑芝麻（3勺）、纯牛奶（一盒）
1/5. 香蕉切块，炒熟的芝麻用料理机搅碎，碎一点口感更好哦～
2/5. 把香蕉、芝麻碎、牛奶一起放入料理机～
3/5. 过半分钟 ，就好了，搅久一点口感更细腻哦
4/5. 还有奶泡呢，喝起来很香！
5/5. 成品～ 又香又滑，
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益胃生津、润肠等功效；可与燕麦、牛奶、冰糖搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与鸡蛋、空心菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻香蕉奶昔热量249 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克