| 培根芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 369克 | 培根芦笋热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于灭火53分钟消耗的热量...720 | |||||
培根芦笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、培根（6条）、盐（少量）、生抽（1小勺）
1/4. 培根解冻后，每条可以切4小块的大小。
2/4. 清洗干净后，芦笋每切长段。
3/4. 长段。
4/4. 油锅少油（培根炒的过程会产生大量的油），热油翻炒培根，变色后加点酱油，炒到微金黄，下芦笋炒，加盐。出锅。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、消除疲劳等功效；可与帝王蟹、大闸蟹、黑木耳搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 培根芦笋热量640 千卡
- 脂肪37.54 克
- 蛋白质46.92 克
- 碳水化合物16.16 克
- 钠12350 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾733 毫克