| 鸡胸肉可乐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 634克 | 鸡胸肉可乐饼热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于改建房屋108分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡胸肉可乐饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、洋葱（半个）、土豆（一个）、黄油（适量）、鸡蛋（一个）、麦脆片碎 或面包糠（少许）
1/4. 土豆削皮蒸熟压成土豆泥，鸡肉剁泥，洋葱切末；
2.热锅放黄油洋葱碎，熟后放鸡胸肉泥，炒熟拌匀，加盐，白糖，胡椒粉调味
3.将炒好的洋葱鸡肉放入土豆泥拌匀，取适量搓成丸后压成饼
2/4. 饼胚依次裹上面粉 鸡蛋液 面包糠（或麦脆片碎）后做成鸡胸肉可乐饼胚。
5.吃时，将饼胚入油锅炸制两面金黄 出锅控油，浇上番茄酱即可。[呲牙]
3/4. 成品图
4/4. 家里没有番茄酱 用沙拉酱代替了。准备开吃
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补精填髓、益气等功效；可与茶树菇、油菜、豇豆搭配；与鲍鱼、李子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与羊排、小米、猪骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、健脾等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡胸肉可乐饼热量594 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物29.04 克
- 钠41.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾826 毫克