| 杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 260克 | 杏仁豆腐热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于做题102分钟消耗的热量...108 | |||||
杏仁豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
甜杏仁（50克）、纯牛奶（250克）、吉利丁片（4片）、白糖（40克）、清水（200克）
1/9. 所有准备材料
2/9. 吉利丁片弄成小块
3/9. 容器里倒入适量水将吉利丁片放进去泡发
4/9. 杏仁清洗几次后倒进料理机里倒入清水200g打成汁
5/9. 杏仁汁倒进筛子里过滤去渣
6/9. 将杏仁汁倒进奶锅里加入白糖煮开后关火
7/9. 将纯牛奶倒进奶锅里
8/9. 加入泡发的吉利丁片拌匀至融化
9/9. 将杏仁汁倒入容器里放进冰箱冷藏3小时
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与钙粉、杨梅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁豆腐热量184 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质88.6 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克